热天进出冷气房要小心！出现这10种症状别只当中暑

天气一热，很多人的第一反应就是赶快躲进冷气房。尤其在马来西亚和新加坡这种常年炎热的地方，从停车场走进商场、从户外进入办公室，短短几分钟内，身体可能就从三十多度的高温环境，突然进入二十多度甚至更冷的室内。这种瞬间的凉爽虽然舒服，但如果室内外温差太大，对部分人的心血管系统来说，却可能是一种额外负担。

心脏科医生提醒，如果人在短时间内经历超过10度的温差，身体需要迅速调节血管收缩和血压变化。对于本身有高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化或心血管疾病的人来说，突然冷热交替，可能增加心脑血管意外的风险。

尤其值得注意的是，有些危险讯号不会让人马上联想到心脏问题。例如突然出现胸闷、胸痛、呼吸困难、喘不过气、心悸、头晕、冒冷汗、盗汗、体力明显下降，或者出现和平时不同的异常疲惫。最容易被忽略的情况，就是人在户外晒了很久之后突然觉得不舒服。很多人可能会认为自己只是中暑，喝点水、坐下来吹冷气就没事了。但如果同时出现胸痛胸闷、异常喘促、心悸伴随头晕、眼前发黑、恶心冒冷汗，甚至意识开始混乱，就不能继续硬撑。

因为中暑和部分心血管急症，在早期出现的症状可能会让人混淆。在马来西亚和新加坡，很多人每天都会频繁进出冷气环境。上班时办公室冷得像冰箱，中午出去吃饭又马上面对炎热天气，下班再从冷气房走到停车场，车里也会开足空调马力，这种反反复复的温度变化。

对年轻健康的人来说，身体通常能够自行调节，但年长者、长期在户外工作的人、运动后大量流汗的人，以及喝水较少或口渴感不明显的人，就需要更加注意。预防的方法并不是完全不能吹冷气，而是尽量避免让身体突然面对太大的温度落差。刚从炎热户外回来时，可以先让身体稍微降温，再进入特别寒冷的环境；冷气也不需要长期调到过低温度，同时记得补充水分。

不要再把身体发出的异常讯号全部当成一句“天气太热”，如果症状明显、持续没有改善，特别是出现胸痛、呼吸困难、晕眩、冒冷汗或意识异常，应尽快寻求医疗协助。

天气热可以躲进冷气房，但身体的不舒服，千万别只是忍一忍就算了。